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26 janvier 2013 6 26 /01 /janvier /2013 16:22

Chaque année nous sommes fiers de proclamer nos bonnes résolutions pour la période à venir. Et nous les déclarons avec un bel enthousiasme : "j’arrête de fumer, je mange mieux, je bois modérément, je pense positif, je perds du poids, je fais du sport …".
Prendre des résolutions, formuler des intentions personnelles est un acte positif en soi, qui nous oriente vers une dynamique constructive. Cependant, reconnaissons que ces résolutions sont rarement suivies d'effets : elles s'étiolent rapidement au fil des mois.
Alors, pourquoi ne réalisons-nous concrètement pas ces résolutions? Pourquoi échouons-nous souvent à les mettre en œuvre?
Certains invoqueront un environnement peu favorable, d'autres le stress, le manque de temps, le poids des habitudes. Chacun se justifie, et avec des explications plus ou moins objectives. Chacun semble connaître ses propres raisons, plus ou moins consciemment, mais tout se passe comme si on ne voulait pas vraiment en reconnaître les origines. Car chacun sait, intimement, pourquoi il n'a pas fait aboutir son intention.
Si nous ne l'avons pas mise en œuvre, c’est probablement qu’elle n'était pas une intention vraie et/ou parce que, souvent,… nous en avons peur. En tant que thérapeute, j'observe fréquemment ce type de peur : nous n'allons pas au bout de nos intentions, justement, par crainte. Mais par crainte de quoi?
Pour l'un, ce peut être la peur de changer, ou celle de l'inconnu; pour l'autre, la peur des réactions de notre environnement; en général, une peur par anticipation imaginaire. Quelquefois aussi la peur de… "on ne sait pas vraiment quoi", une angoisse, sans objet défini. En réalité, la peur reste une solution de « facilité ». Elle permet de s'économiser là où nous devrions faire un effort prolongé, c’est-à-dire un travail. Alors, serions-nous paresseux ?
Beaucoup d'entre nous reconnaissent que la peur est venue s'immiscer dans leur vie, ou qu'ils se sont laissé envahir par cette peur à leur insu. Pourquoi? Parce que nous avons pris cette fâcheuse habitude de chercher la source de nos émotions, dont nos peurs, comme provenant de l'extérieur et non de soi. Et aussi parce que nous avons tendance à adhérer à nos conditionnements et croyances, au lieu de faire confiance à ce que nous vivons et entreprenons.
Et, de fait, nombre de ces croyances sont génératrices de peur :"je ne suis pas capable de, je vais choquer, que va-t-on penser de moi, comment mes enfants vont-ils réagir, …" Comprenons que la moindre habitude et/ou croyance devient handicapante lorsque nous ne pouvons plus imaginer la modifier. Peu importe que nous relativisions, que nous pensions ne pas être vraiment dépendants, …, les faits parlent d'eux-mêmes : la crainte persiste.
Avec l'expérience de notre vie, nous sommes devenus plus expérimenté, plus « expert », plus philosophe ou… manipulateur. Mais très souvent, nous nous racontons encore et encore des histoires,… comme si de rien n’était ! Sauf qu'intérieurement nous n'en sommes pas dupes et que nous savons très bien… de quoi il retourne.
Et si, à l’aide de nos expériences de vie, nous décidions avec réalisme.

Voulons-nous rêver notre vie, ou vivre nos rêves ? Et si nous décidions, enfin, de faire évoluer notre quotidien vers plus d'harmonie et d'authenticité ?
Et si maintenant, j'imagine mon quotidien sans cigarette, sans alcool, faisant du sport, perdant du poids, …, quels nouveaux plaisirs vais-je éprouver ? Quel écho je ressens en moi, physiquement, mentalement ? Suis-je content(e), suis je fier(e) de moi? … Mais, au fait, de quoi avais-je peur ?
Et maintenant, si nous nous mettions plus au clair avec nous-mêmes, si nous faisions nos propres choix, et si nous les assumions ? Nous avons tout à y gagner : devenir plus libre, se ressentir plus libre : alors nos "petites misères" habituelles pourront se dissoudre d'elles-mêmes et nos peurs s'éloigner.

https://www.psyparis-kapfer.fr

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Published by Cecile Kapfer - dans Interviews
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